假日遠足提案：從慕尼黑出發的5個一日健行地點

在慕尼黑生活後，我漸漸養成了假日健行的習慣。一開始只是想離開書桌，後來變成真正喜歡在自然裡走路、流汗、看風景。德國的自然資源保護得很好，搭火車或巴士就能抵達很多適合健行的地方，不用開車也能走進山林。

這篇文章想分享我個人去過、並覺得適合一日來回的 5 條健行路線。

每條都搭大眾運輸可到，難度不一，有的偏休閒、有的有點挑戰，但都各有特色。也會補充一些我自己走的經驗和建議。

1. Tegernsee 泰根湖

• 交通：慕尼黑中央車站搭 BOB 火車（Bayerische Oberlandbahn）約 1 小時
• 健行時間：2~4 小時（可自訂長度）
• 難度：★☆☆☆（平坦，適合初學者）

Tegernsee 是我最常去的地方。風景好、交通方便、難度不高，是許多慕尼黑人假日會去散步、泡溫泉、或喝咖啡的地點。我最喜歡的健行路線是從火車站出發，沿湖邊步道一路走到 Rottach-Egern，再繼續走到 Gmund。整體大概三個小時，地勢平緩，沿途景觀有湖、有牛、有教堂，是種慢步調的路線。

如果體力比較好，也可以嘗試附近的 Neureuth 山徑，走到山上的茶屋再原路返回，來回約 2~2.5 小時，海拔落差較大一些，但也很適合想挑戰一點坡度的人。

建議秋天去，樹葉顏色變化很漂亮。夏天人會比較多，但也可以選早上出發避開人潮。

2. Herzogstand 國王山

• 交通：火車到 Kochel，再轉公車到登山口（Walchensee 停車場）
• 健行時間：上山約 2.5 小時，可搭纜車下山
• 難度：★★★☆（需爬升，坡度適中）

Herzogstand 是我目前爬過風景最壯觀的一座山。它位於兩個湖泊之間，站在山頂可以同時看到 Kochelsee 和 Walchensee，非常震撼。天氣好時甚至能遠眺阿爾卑斯山的雪峰。

我那次是搭火車加公車，大約 2 小時就到登山口，然後從起點一路往上走到山頂，約 2.5 小時。中間部分有一段比較陡，需要慢慢走。山頂風很大，但風景真的很值得。回程我選擇搭纜車下山，讓腳休息一下。

建議穿登山鞋，並準備防風衣物。冬天不要貿然上山，除非有雪地裝備。

3. Andechs 修道院路線

• 交通：火車到 Herrsching，再走路上山
• 健行時間：來回約 2.5 小時
• 難度：★☆☆☆（輕鬆路線）

這條比較像休閒散步路線。從 Herrsching 車站出來後，可以沿著步道一路走上 Andechs 修道院。路途中會穿過森林、田野和一些小徑，難度不高，適合當成週日下午的行程。

修道院有自己的啤酒花園，賣的是修士釀的啤酒，還有簡單但好吃的德式餐點。那天我在那裡喝了黑啤配熱腸，非常滿足。很多德國人也是為了這間啤酒餐廳專程來爬的。

秋冬時葉子掉落，風景稍微寂寞；春夏天走起來最舒服。

4. Partnachklamm 峽谷健行

• 交通：火車到 Garmisch-Partenkirchen，再步行到入口
• 健行時間：峽谷段單程約 45 分鐘，延伸健行視情況而定
• 難度：★★☆☆（部分濕滑）

Partnachklamm 是一條自然峽谷步道，入口在滑雪小鎮 Garmisch 的邊緣地帶。我那天是從火車站走 30 分鐘左右到峽谷口，買票進入後就開始進入濕涼的岩石世界。

整段路算平坦，但因為緊鄰水流與岩壁，很多地方地面濕滑，建議穿防水的鞋子。峽谷內有些段落比較窄，也要注意避讓。

如果想拉長健行距離，可以出峽谷後延伸走至 Graseck 或 Eckbauer，再走一段山路下山。這樣加起來大概 3~4 小時，風景多變，不會膩。

冬天時峽谷有機會看到結冰瀑布，但需事先查營運狀況。

5. Jochberg 約赫山

• 交通：火車到 Kochel，轉接駁車到登山口
• 健行時間：上山 2 小時，下山 1.5 小時
• 難度：★★★☆（需登高，風大）

Jochberg 是巴伐利亞阿爾卑斯裡很受歡迎的一座中型山岳。山頂可以看見 Walchensee，風景超級開闊。比起 Herzogstand，更有「登頂感」。我那天是清晨搭車出發，中午抵達山頂，帶了三明治和熱茶，在山頂坐了快一個小時才捨得下山。

沿路幾乎都是土石路，沒有太多樹蔭，夏天要注意防曬。雖然坡度不算陡，但路徑比較長，體力要求較高。

冬天也有人來滑雪健行，不過那需要雪地裝備，建議初學者還是選夏秋天去比較安全。

交通與行前建議

- 交通票券推薦：

Bayern Ticket（邦票）非常划算，單人 €29 起，可無限搭乘區域火車與部分巴士，一票到底。

- 鞋子真的很重要：

別小看德國的健行路線，哪怕是初階，鞋子抓地力不足會讓你滑得很慘。

- 出發前查巴士時刻表：

偏遠地區的接駁車不多，錯過一班要等很久。

- 沿途補給不一定有：

記得帶水與行動糧，尤其是預計延伸健行路線時。

- 山頂風大：

不論季節，建議都要帶防風外套。

這些健行路線，是我在德國留學期間最常安排的小旅行形式。有時候是一個人想清靜，有時候是三五朋友一起出遊。我很珍惜這些走進自然的時光，對我來說，這些不算困難的健行，就是一種可以「重新整理自己」的方式。

如果你也住在慕尼黑，或打算來南德旅遊，這些地方都很值得加入行程。也歡迎留言分享你推薦的健行地點，之後我還想多試幾條新的路線。